Контакт

Jaką dietę stosować kiedy wypadają włosy?

Здоровье Красота Суббота, 4 июня 2016 г.
Оценить:
4 / 30 голосов
Jaką dietę stosować kiedy wypadają włosy?

Вы все еще молодая, сильная женщина, но вы заметили, что у вас только начинаются проблемы с явной потерей волос? Мы сразу же гарантируем, что вы не одиноки. В это трудно поверить, но проблема чаще всего затрагивает женщин в возрасте от 20 до 40 лет. Одного только лечения головы и волос недостаточно. Вы не понимаете, насколько важна правильно сбалансированная диета во всем этом.

Что есть и чего избегать?

Так называемая фаст-фуд и этот тип еды очень ослабляют и обременяют наше тело. В результате это также влияет на состояние наших волос. Если вы хотите укрепить их изнутри и в то же время позаботиться о своем здоровье, начните с добавления витаминов, содержащихся во фруктах и ​​овощах. Кроме того, некоторые фрукты и овощи являются отличными антиоксидантами. Смотрите также выгодно на белок. Это должно быть найдено в нашей ежедневной диете в довольно больших количествах. Дефицит белка может привести к выпадению волос и старению. Какие продукты нужно дополнить? Прежде всего, для молочных продуктов, рыбы, мяса или даже бобовых. Эти продукты не могут отсутствовать в меню человека, который борется с выпадением волос! Давайте избегать искусственных консервантов, скарификаторов, красителей и неестественно выращенного мяса, такого как огонь.

Какие витамины и минералы важны для волос?

Первое место в рейтинге занимают витамины из группы А - отвечает за выработку кожного сала, который будет поддерживать кожу головы в хорошем состоянии. Так называемые витамины для роста волос также важны. Это витамин В6, витамины группы Е и витамин D. Что касается минералов - дойти до основных трех. Первый для цинка, второй для меди и третий для кремния. Все эти минералы можно приобрести в форме таблеток, но лучше их искать в натуральных продуктах.

Если вы не верите, что изменение вашей диеты может повлиять на состояние ваших волос, рискните. Попробуйте изменить свои привычки питания на месяц, и вы наверняка заметите существенную разницу. Удачи!

Источник изображения: www.pinterest.com